El médico pone punto final al debate sobre si llevar calcetines en la cama

El descenso de temperatura hace que muchos británicos se acuesten más de lo habitual para mantenerse calientes por la noche.

Usar calcetines en la cama parece ser algo que la gente ama u odia, pero ahora un médico ha afirmado que cubrirse los pies puede ayudarlo a conciliar el sueño más rápido.

El Dr. Jess Andrade ha ganado más de un millón de seguidores en TikTok, ya que comparte sus consejos para ayudarlo a dormir mejor y responde las preguntas médicas de los espectadores.

El último video ‘¿Calcetines de cama?’ se sorprendió con 17 millones de visitas mientras explicaba por qué mejorará su sueño.



El Dr. Jess Andrade comparte consejos para dormir en TikTok

El médico dijo: «Hablemos de personas que usan calcetines para dormir. Usar calcetines calienta los pies y abre los vasos sanguíneos que enfrían el cuerpo».

«Mantener tu cuerpo fresco significa que es hora de que tu cerebro se vaya a la cama. Por eso, las personas que usan calcetines tienden a dormirse más rápido».

El video decía: «Estoy usando calcetines a la cama, no vengas a mí, no soy raro», pero no disuadió a los que odiaban los calcetines de comentar.

Uno bromeó: «Te olvidaste de recordar a las personas que usaban calcetines para dormir, eran asesinos en serie».

Escribió por un segundo: «Está bien, soy un fanático de las tonterías, pero calcetines para dormir … has cruzado la línea».

Pero todos los demás estaban a favor, como alguien más afirmó: «No puedo dormir sin calcetines. Es perfectamente normal».

El Dr. Andrade también compartió el método 10-3-2-1-0 para ayudarlo a dormir mejor por la noche, utilizando cada número como un punto de interrupción para relajarse antes de acostarse.

Se recomienda que deje de tomar cafeína 10 horas antes de acostarse debido al tiempo que tarda en salir de su sistema y no debe tomar ningún alimento o alcohol durante 3 horas antes de acostarse.

Durante las dos horas antes de acostarse, no debe hacer nada más que lo ayude a forzar su mente, y debe dejar de mirar pantallas o dispositivos una hora antes de acostarse.

Cero es la cantidad de veces que presionas el botón de repetición por la mañana. Buena suerte.

¿Usas calcetines a la cama? Háznoslo saber en los comentarios.


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